日常中生活習(xí)慣的改變就有助于對(duì)腎的滋補(bǔ)。多鍛煉身體，常練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行；每天自我按摩腰部，兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止，早晚各一次，每次約200下；每天搓腳心，兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。